Az egészséges
életmód egyik fontos eleme a megfelelő koleszterinszint fenntartása. A magas
koleszterinszint jelentős kockázati tényezője lehet szív- és érrendszeri
betegségeknek, ezért fontos odafigyelni rá és szükség esetén csökkenteni. 1.
Első lépésként érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek
csökkenteni a koleszterinszintet. Ilyenek például a zsírszegény tejtermékek,
a teljes kiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök és zöldségek, valamint az egészséges
zsírok, mint például az olívaolaj. 2. Fontos azonban kerülni azokat az
ételeket is, amelyek hozzájárulhatnak a koleszterinszint emelkedéséhez.
Ilyenek például a telített zsírokat tartalmazó ételek, mint például a vaj, a
sertés- és marhahús, valamint a gyorséttermi ételek. 3. Ha az életmódváltás
nem elegendő a koleszterinszint csökkentéséhez, akkor szükség lehet
koleszterincsökkentő gyógyszerek szedésére is. Ezeket csak orvosi javaslatra
szabad alkalmazni, és rendszeres ellenőrzésekre van szükség a hatásosságuk
figyelemmel kísérésére. Fontos tehát odafigyelni a koleszterinszintre és
szükség esetén intézkedni annak csökkentése érdekében. Az egészséges
táplálkozás és rendszeres testmozgás mellett figyeljünk oda a
koleszterinszintünkre is, hiszen ezáltal csökkenthetjük a szív- és
érrendszeri betegségek kockázatát.
